Lær å sette sammen din egen lav-karbo dag 

Etter at Laila Søfting gikk over til lav-karbo kosthold for litt over 1 år siden har hun mindre vondt i muskler og ledd, er blitt kvitt gluten magen, er i bedre form og har mere energi enn på mange år.. 
og i tillegg har hun gått ned over 20 kg!

Denne kvelden kommer hun til oss for å dele av sine erfaringer med alle tips og tricks, prøvinger og feilinger hun har vært igjennom for å endre kostholdet sitt og lykkes med lav-karbo.

Hva er Lav-karbo/ LCHF/ Ketogent kosthold? Og hvorfor anbefaler jeg dette?

Jeg har bestandig vært glad i å lage mat og å spise god mat, noe som hadde resultert i overvekt og en oppblåst, slapp kropp med smerter i ledd og muskler. Jeg forsøkte utallige ganger å spise sundt, men en ordentlig omveltning skjedde ikke før jeg begynte å legge om til et Lav-karbo kosthold. Litt av nysgjerrighet og litt fordi jeg ville gå ned i vekt, men jeg hadde aldri trodd at jeg i tillegg ville føle meg så mye bedre i hele kroppen av ketogen kost.

Lav-karbo er enkelt og greit god mat som gjør godt for min kropp. 

Jeg er så fornøyd og glad for at jeg startet med dette kostholdet at jeg ønsker å dele det med de av dere som ønsker å komme igang med et Lav-karbo kosthold, eller bare er nyskjerrig på denne kosten.

 Jeg vil hjelpe dere med å komme igang og forsøke å forklare på en enkel måte hva Lav-karbo kost er.

Vi vil lage noen retter sammen og snakke om kosthold og erfaringer underveis. Det vil bli masse prøvesmaking og rom for spørsmål og mingling underveis.

Lav-karbo inneholder ikke mel, gluten, stivelse som i pasta og poteter, gjær eller vanlig sukker.

Det kan virke litt vanskelig å vite hva man da skal spise, men jeg kommer til å vise dere basic ingredienser og ting dere trenger for å komme igang med å lage spennende og velsmakende Lav-karbo retter selv.

Du får inspirasjon til å sette sammen din egen Lav-karbo dag:

 ·      Frokost - Vi snakker om forskjellige alternativer og lager Lav-karbo rundstykker

 ·      Lunsj - Inspirasjon til lunsj.  

 ·      Middag - Hvordan sette sammen en middag og inspirasjon til godt Lav-karbo tilbehør. 

 ·      Snacks - Tips til god Lav-karbo snacks. 

I tillegg får du: 

·      En enkelt forklart liste over hva som kan spises og hva man burde holde seg unna.

·      Innkjøpsliste som forteller hva du trenger for å komme igang

·      Oppskrifter på det vi snakker om

·      Tips til gode nettsider med mere informasjon

 Det blir en spennende og sosial kveld med mye inspirasjon og prøvesmaking av Lav-karbo mat og drikke. 

Dato: 14 januar eller 27 januar

Tid: 18.00-21.00

Plats: Studio 1415, Sætreskogveien 4, Oppegård

Pris: 800 kr

Max antal platser: 12

Betalning görs via Vipps Kjøp og Betal - Studio 1415 (nr: 562811) och platsen är först bokad när betalningen är genomförd.
Anmälan är bindande men du kan ge din plats till en kompis om du får förhinder.
Vi förbehåller oss rätten att avlysa mot återbetalning vid för få anmälningar.